איך להישאר חם אם קר בבית: 7 הדרכים הטובות ביותר ללא עלות

יש עוד לפחות תריסר עמודים בלוח השנה עד תחילת עונת החימום, ואתם כבר קופאים כי יש רטיבות, גשם ורוח בחוץ? ישנן מספר דרכים פשוטות להתחמם בדירה קרה. לא צריך לקנות תנור חימום או לשכב כל היום עטוף בשמיכה חשמלית – אספנו אפשרויות רציונליות וזולות יותר.

משקאות מחממים

כוס תה או קפה חם יחממו אותך גם במזג האוויר הקר ביותר. לאחר שתיים או שלוש הלגימות הראשונות תשימו לב כיצד החום מתפשט בכל הגוף. כדי לשפר את האפקט, אתה רק צריך להוסיף תבלינים לכוס - למשל, קינמון או ג'ינג'ר. תכונות ההתחממות שלהם ידועות כבר זמן רב לאנשים, ובנוסף, צמחים אלה מסייעים בהגנה מפני שפעת ומחלות בדרכי הנשימה.

לילדים ניתן להציע חלב חם או תה קמומיל, תוך שימוש בדבש כממתיק - יש לו גם השפעה מחממת על הגוף.

יותר חריף וחם

אם אתם אוהבים מנות חמות ומתובלות, אל תחסכו בתבלינים – הוסיפו לאוכל שלכם עוד פלפל שחור ואדום, הל, ציפורן, כורכום וג'ינג'ר; מגישים רטבים "לוהטים". הודות לדיאטה זו, הגוף שלך יתחיל לעבוד מהר יותר - חילוף החומרים שלך יואץ וייצור האנרגיה יגדל. אבל אל תשכח להוסיף "דלק" ל"כיריים הפנימיות" שלך בזמן - אין לדלג על ארוחת בוקר, צהריים, חטיף אחר הצהריים וערב, וגם לא לאכול רק ירקות. במזג אוויר קר, הישענו על חלבונים ופחמימות.

מקלחת חמה או אמבט רגליים

האם אתה מרגיש שהידיים והרגליים שלך קהות מהקור, והשיניים שלך מרעישות באופן לא רצוני את הסולם של א מינור בשלוש אוקטבות? מקלחת חמה תעזור לכם להימנע מקפיאה מוחלטת - פשוט עמדו 5-10 דקות מתחת למים הזורמים, ולאחר מכן שפשפו את עצמכם במרץ עם מגבת.

אפשרות נוספת היא לטבול באמבטיה. עם זאת, במקרה זה תצטרכו לוודא שהמים לא יתקררו מהר מדי.

ובכן, אם זה לא אפשרי, לפחות תעשה אמבטיות חמות לרגליים. אל תשכח להוסיף למים כמה טיפות שמן אתרי או כף חרדל יבש - זה יחמם אותך מהר יותר והאפקט יימשך זמן רב יותר.

מאפים טעימים

לחמניות יעזרו לכם להתחמם ביום סתיו קר, ובו זמנית לשלב עסקים עם הנאה. או בייגל. או פשטידות כרוב. או לחם תוצרת בית. כאן תבחרו לפי טעמכם, העיקר שהתנור יהיה מעורב בהכנה:

• בזמן שהוא דולק, האוויר במטבח יספיק להתחמם - הטמפרטורה תעלה ב-5-6 מעלות, או אפילו יותר.
• לאחר כיבוי, אתה צריך להשאיר את דלת התנור פתוחה - בזמן שהקירות וגוף החימום מתקררים, הם יפלו את כל החום ה"נוסף" לאוויר.
• באכילת מאפים טריים, ריחניים וחמים עם תה חם, תתחממו גם מבפנים. יתרה מכך, מוצרי בצק מכילים הרבה פחמימות, והגוף זקוק להן כחומר מתכלה להפקת אנרגיה.

גרבי צמר

לא בכדי יעצו הסבתות רבא שלנו לשמור על חום הרגליים - גרבי צמר יעזרו לך להרגיש פחות קר. אין בכך קסם, אך מנקודת מבט מדעית התופעה הזו מוסברת כך: ככל שהרגליים חמות יותר, הדם זורם מהר יותר בגוף, ובהתאם, לשרירים אין זמן "להתקרר".

פריטי צמר שומרים על חום בצורה מושלמת, עובדים על העיקרון של תרמוס. הקפידו לגרוב את הגרביים האלה אחרי מקלחת חמה - ובשעות הקרובות בהחלט לא תפחדו מהקור.

קצת פעילות גופנית ופעילויות שימושיות

זוכרים את האגדה על ילדת הגפרורים הקטנה? אותה ילדה ישבה ללא ניע ליד הקיר, מכורבלת לכדור. אז היא ניסתה לשמר את החום שנותר, אבל... היא לא הצליחה. וגם אתם לא תוכלו להתחמם אם רק תשבו על הספה - כדי להימנע מקפיאה צריך לזוז כמה שיותר ובאופן אקטיבי.

במהלך תנועות הגוף מייצר אנרגיה נוספת, שתוקדש לחימום הגוף. זו הסיבה:

• בצע קבוצה קטנה של תרגילים גופניים כל 60-90 דקות. אין צורך להרים משקולת או לרוץ מסלול שטח, מספיק לשפוף, להניף ידיים ולעשות שכיבות סמיכה מהרצפה מספר פעמים.
• עשו קצת עבודות בית לעתים קרובות יותר - אבק, שטפו כלים, טאטאו, או לפחות שימו דברים מפוזרים במקומם. אפילו מעט פעילות גופנית תמנע ממך לקפוא.
• לרקוד לצלילי המוזיקה האהובה עליך. אם מטלות ספורט ומטלות בית זרות לכם, זו הזדמנות מצוינת לזוז.

שינה חמה לפני השינה

כאשר אתה נכנס למיטה קרה, אתה משתמש באנרגיה של הגוף שלך כדי לחמם את הכריות, הסדינים והשמיכות שלך. זה לא גורם להם להיות חמים, אבל הרגליים והידיים שלך מתקררות בצורה ניכרת.

כדי להישאר חם, אתה רק צריך לחמם את המיטה והפיג'מה שלך לפני השינה באמצעות כרית חימום רגילה או מייבש שיער.

כמובן, אתה לא יכול להסתמך על אפשרות אחת בלבד - אתה צריך לשלב את השיטות השונות שתוארו לעיל, ואז תרגיש בנוח, למרות הקור בדירה.