נמאס לכם משגרת הבית - מה עושים עם "משבר עקרת הבית"?

כל עקרת בית מרגישה מעת לעת שנמאס לה ממטלות הבית. אפתיה וחוסר שביעות רצון מתעוררים. וזה בהחלט משפיע על היחסים במשפחה. הניסיון להתעלם מ"משבר עקרת הבית" הוא מקרה אבוד. כדאי להסתכל לבעיה בעיניים ולנסות לפתור אותה.

שקול מחדש את הגישה שלך לחיי היומיום

אתה יכול להגיב לעייפות ולחוסר שביעות רצון בדרכים שונות: לכעוס, להתלונן, לקלל, לסבול, להתרחק לתוך עצמך. אבל בדרך כלל התגובה הרגשית לא נותנת תוצאה חיובית. יש לגשת לפתרון בעיות בצורה בונה. אם נמאס לכם מהשגרה הביתית שלכם, אז אתם עושים משהו לא בסדר. קח את הרגשות שלך כאות לפעולה. אתה בהחלט צריך שינוי.

• היבטים ארגוניים

אם אתה צריך לנקות לעתים קרובות ולאורך זמן, סביר להניח ששיעורי הבית שלך לא מאורגנים בצורה נכונה.

למשל, נאלצים לשטוף את הרצפה ולנקות את השטיח מצמר כל יום. ניתן לפתור את הבעיות הללו בדרך אחרת. השתמש במחצלת דלת ובמברשת כדי לטפח את החיה. אתה תבזבז פי 10 פחות זמן בניקוי. יש אשפה על הרצפה? מניחים סלים בכל חדר. עומס על השולחן והארון? קבל מארגנים שבהם לכל קבוצת דברים יהיה תא משלה.

• עזרה מבחוץ

ככלל, אותן עקרות בית שנטלו על כתפיהן את כל משק הבית נשרפות מהר יותר. אתה לא יכול לעשות את זה, במיוחד אם אתה גם עובד.חלוקת אחריות בין בני המשפחה. הילדים יכולים בקלות להוציא את האשפה, לנגב את האבק ולהשקות את הפרחים, הבעל יכול לקנות מצרכים ולשטוף כלים לאחר ארוחת הערב. ויש גברים שהם פשוט טבחים נפלאים. אל תהיו חמדנים והאצילו חלק מעבודות הבית ליקיריכם.

• טכנולוגיה חדשה

טכנולוגיות מודרניות אפשרו להקל באופן משמעותי על עבודתה של עקרת בית. מדיח כלים, מכונת כביסה, שואב אבק רובוטי או מולטי-קוקר יכולים לעשות את העבודה בשבילך. מגהץ מחולל אדים יקל על הגיהוץ, ושטיפת אוויר תפחית את כמות האבק בבית. חשבו על רכישת ציוד חדש. עם זה אתה תהיה פחות עייף.

לְאַתחֵל

החיים עפים במהירות מטורפת, ואנשים, ברצונם, צריכים לעמוד בקצב של הרבה דברים. עבודה, ילדים, בעל, סדר בבית, טיפול עצמי - היום לאישה יש הרבה אחריות. הכוח מתרוקן ואין לו זמן להתאושש בסערה. כמו מחשב ישן, אישה תלויה בעייפות וחוסר שביעות רצון מעצמה. צריך לאתחל!

• חוּפשָׁה

זכור: מתי בפעם האחרונה נחת באמת? נסעתם? נהנית מהשמש ומהים העדין? הלכת לסקי? נופשתם בבית ביער? כל אדם צריך לקחת מעת לעת הפסקה משגרת הבית שלו ולצבור כוחות. צא לחופשה ותגמל את עצמך על העבודה היומיומית שלך. מגיע לך.

• רגשות חדשים

כשאנו מקבלים השראה, נראה שמטלות הבית נעשות באופן אוטומטי. לא תשימו לב לשגרה אם המחשבות שלכם עסוקות במשהו מאוד מרגש. מצא לעצמך תחביב חדש. נסה מטווח ירי, שיעור סלסה, קורסי אפיית עוגות. סוף סוף קבל לברדור או ספינקס. תעשה מה שחלמת עליו מזמן.

• "לא עושה דבר"

יש טכניקה מיוחדת בפסיכולוגיה נגד אדישות ועצלנות. אתה צריך לשכב על הספה ולא לעשות כלום - בכלל. אל תגביל את עצמך למועדים. פשוט תירגע ותנוח. במקרה זה, אתה לא יכול לבצע שום פעולה לחלוטין: לקרוא, לצפות בטלוויזיה, לדבר בטלפון. כל השרירים צריכים להיות רגועים.

רוב האנשים לא יכולים להמשיך בניסוי יותר משעה. חופשה נראית כל כך רצויה רק ​​כאשר אינך יכול להרשות זאת לעצמך. וכשזה כאן, השתמש בו כמה שאתה רוצה, המוח מתחיל לדרוש איזושהי פעילות. והמחשבה שצריך לנקות ולכבס כבר לא נראית כל כך משעממת.

שלב עסקים עם הנאה

במקביל לעבודות הבית אפשר וצריך לקבל רגשות נעימים. זה לא סוד שנשים מסוגלות לבצע ריבוי משימות.

אתה יכול בקלות לשלב ניקוי ובישול עם הפעילויות האהובות עליך:

• הפעל את המוזיקה;
• לשוחח עם חבר בטלפון;
• להחיל את המסכה על השיער או הפנים שלך;
• הפעל את סדרת הטלוויזיה האהובה עליך;
• להאזין לספר שמע.

עשה את זה עכשיו!

אין מתכון קסם לעייפות. כל עקרת בית מתגברת על המשבר בדרכה. אבל יש כמה דרכים להרגיש טוב יותר היום:

• שיהיה לך "יום צום". הקדישו יום אחד בשבוע כולו למנוחה.
• פנקו את עצמכם במשהו טעים. הזמינו פיצה, לחמניות, קנו עוגה טעימה או שוקולד. אוכל טעים מייצר הורמוני אושר.
• תפסיק לבקש מעצמך יותר מדי. אי אפשר להיות מושלם בכל דבר - זוהי דרך ישירה לעייפות.
• מפרידים את החיטה מהמוץ. בחרו את הפריטים העיקריים שתבצעו: שטפו את הרצפה פעם בשבוע, נגבו את האבק 2 פעמים בשבוע, בצעו ניקוי כללי פעם בחודש. את כל.אין לנגב או לכבס פה ושם כל יום.

השגרה היא התווית נגד לנשים. זה גורם לאור בעיניים לכבות, לכתפיים לצנוח, לחיוך נעלם. אתה צריך לעשות את מטלות הבית בקלות ובהנאה. אם עקרת הבית מרוצה מעצמה ומהחיים בכלל, אז גם שאר בני המשפחה שמחים! וזה לא משנה שאיפשהו מאחורי הספה יש פיסת נייר לא נקייה.