סודות האושר הדני זמינים לכולם - פילוסופיית Hygge

המושג "hygge" נודע בכל העולם בזכות הדני מייק ויקינג. במשך תקופה ארוכה עמד בראש המכון לחקר האושר, אותו ייסד, וכתב ספר כיצד להגיע לדרגת הסיפוק הגבוהה ביותר בחייך. החיבור שלו הפך כמעט מיד לרב מכר.

Hygge - מה זה?

בשפה הנורבגית השתמשו במילה hygge לתיאור רווחה, אך בכל הנוגע לשפה הדנית היא קיבלה משמעות משלה, ייחודית שלא ניתנת לביטוי במילים. אבל אתה יכול להרגיש את זה, כי זה קוקטייל שלם של רגשות. בין המרכיבים שלו יש שמחה, שלווה ונוחות. הדנים מוסיפים היגה כמעט לכל מילה אם הם רוצים להראות שהיא קשורה לקרבה של יקיריהם, לבילוי שליו או לביטחון.

למושג hygge אין שום קשר לעושר ויוקרה. זה דווקא מרמז על מצב הנפש והאווירה במקום מסוים, ולא על הקישוט החיצוני.

כללים למי שרוצה למצוא אושר בתוך עצמו

הפילוסופיה של היגה אינה דומה בהרבה לתורות אחרות.אין כללים נוקשים שיש להקפיד עליהם, שום דבר שיכול לפגוע ברגשותיו של אדם או לאלץ אותו לצאת מאזור הנוחות שלו. להיפך, מי שמחליט להיות מאושר חייב ללכת אחרי עצמו - רצונותיו וצרכיו, מחשבותיו ושאיפותיו.

עם זאת, הדנים אספו בכל זאת 8 כללים שישמשו כ"כוכב מנחה" בתחילת הדרך להרמוניה ורווחה.

1. פנים נעים

עיצוב נכון של הבית והמשרד נעשה לרוב בסגנון מינימליסטי:

• הקירות והתקרה צבועים בגווני פסטל (בז', אפור, לבן חלבי, שמנת בהיר, כחלחל או מעט ורוד).
• הריהוט לא מבלבל את החדרים - יש מספיק ממנו לפי הצורך לקיום נוח. כל מיותר נזרק, נמסר או לא נרכש מלכתחילה.
• התאורה רכה ואינה פוגעת בעיניים. נרות אמיתיים או חיקוי שלהם יתקבלו בברכה, כמו גם אח - בין אם זה עצים או חשמלי.
• פריטי פנים עשויים מחומרים טבעיים - פשתן, עץ, חימר, אבן, צמר.

בעת ביצוע עיצוב, אתה צריך להתמקד כמה נוח זה יהיה עבור אנשים להיות בחדר כזה כל יום.

2. תקשורת עם אנשים אהובים

הורים, חברים, קרובי משפחה - אלה האנשים שסביבם אתה יכול להישאר עצמך. וככל שאדם מצליח "להוריד את המסכה" בתדירות גבוהה יותר, כך הוא מרגיש מאושר יותר, אז אסור להזניח את התקשורת. אתה לא חייב להזמין אורחים לביתך - אתה יכול להתכנס כקבוצה ולשבת בבית קפה, לטייל ביער, ללכת לתערוכה או סתם לשוחח בישיבה בפארק. העיקר שכולם יהנו ממה שקורה.אם במקום להיות שקוע באווירה שמסביב, דעתו של אדם מוסחת על ידי עניינים זרים, עונה כל הזמן לטלפונים או חושב על תיקונים קרובים, הוא לא יוכל להגיע למצב של אושר ורגיעה שאליו הוא שואף.

3. אוכל טעים

לאחרונה זה הפך להיות אופנתי להגביל את עצמך לטובים, אבל דיאטות לא תורמות לאושר. אף אחד לא אומר שצריך לשכוח מסלט גזר ולקנות רק שוקולד, אבל כמה פעמים בשבוע בכל זאת שווה לפנק את עצמך במשהו ארומטי להפליא שמלהיב את בלוטות הטעם ועושה חשק לאכול מיד כל ביס אחרון. עבור אנשים מסוימים זו עשויה להיות פאי תפוזים, עבור אחרים זה עשוי להיות צ'יפס עם רוטב חריף.

4. פעילות גופנית

בבחירה בין נסיעה במטרו להליכה, כדאי לתת עדיפות לשני. שהייה באוויר הצח ותנועה אקטיבית מרווה את הגוף בחמצן, מפחיתה מתח ומביאה להנאה. אם אנחנו מדברים על זמן פנוי, כדאי להקדיש אותו לספורט – סקי, רכיבה על אופניים. לאנשים מבוגרים שיש להם בעיות בריאות, הליכה נורדית מתאימה.

5. בגדים נוחים

אם הבגדים צמודים מדי או רופפים מדי, אם נעליים משתפשפות, ואם הסוודר "נושך", קשה לאדם להירגע. כל מחשבותיו מכוונות להחלפת בגדים כמה שיותר מהר. לכן, אחד מכללי המפתח הוא ללבוש בגדים נוחים. זה לא אמור להפריע לתנועות או להגביל את הנשימה, ולא צריך לגרום להתחממות יתר או היפותרמיה של הגוף.

6. תחומי עניין ותחביבים

זה לא משנה מה אדם עושה אם הוא אוהב את זה.ריקוד, רקמה, משחקי ספורט, דוגמנות, ציור - כל תחביב מאפשר לך להיות לבד עם המחשבות שלך, לזרוק את הרגשות שלך ולמצוא תחושת רוגע.

7. שמחות פשוטות

גם אם מישהו חולם על חופשה באיים רחוקים, הוא ייהנה מטיול בפארק עירוני. שמחות פשוטות כאלה אינן דורשות שום השקעה של כסף או מאמץ משמעותי, אבל עדיין משמחות אדם.

8. חוש פרופורציה

בעקבות פילוסופיית ה-hygge, אסור לשכוח את חוש הפרופורציה - אם כוס שוקו חם אחת גורמת לך להרגיש שמחה, אז עשר כוסות שתייה בפרק זמן קצר ישפיעו לרעה על בריאותך. יום מנוחה אחד ייתן לכם את ההזדמנות להתאושש מהעבודה היומיומית, אבל שבוע של בטלה יגרום לכם להרגיש מוצפים.

אגב, מייקל ויקינג בספרו כינה את הפריטים מסט "העזרה הראשונה Hygge". זה כולל ריבה ותה טעימים, שמיכה נעימה, ספר מעניין, כמה סרטים טובים, גרביים חמות וצעיף, אלבום עם תמונות ומוזיקה אהובה. כל האמור לעיל יהיה שימושי אם אתה צריך להירגע ולשכוח ממשהו רע.